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Vorstellung und Fragen zu neuen oder alten Sauna Anlagen in Deutschland Niederlande Schweiz und Österreich

In diesem Board befinden sich 186 Themen. Die Beiträge bleiben immer erhalten. Es wird moderiert von tom.

DerD4nnY

Sauna und Schwimmen kombinieren ?

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6.1.2017 - 1:11 Uhr 29 Posts Saunauntensitzer

Hi Leute, kurze Frage an euch :) . Hier bei uns gibts so ne Kombi aus Schwimmbad mit Sauna. Für mich lohnt es sich nicht nur Saunen zu gehen da die Karte meist 4 Std. umfasst und das ist ne enorm-lange Zeit. Was würdet ihr mir da empfehlen ? Kurz Schwimmen, Sauna, Ruhe , Schwimmen, Sauna , Ruhe ? Ich habe jetzt nach Schwimmen und Sauna extremen Muskelkater und ich spür überall alles :) . Würde aber gerne öfters saunen gehen. Hoffe ihr könnt mir da helfen :)

tom

Re: Sauna und Schwimmen kombinieren ?

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6.1.2017 - 2:57 Uhr 1791 Posts Saunaspezialist

Die meisten Sportler die ich kenne, nutzen die Sauna als anschliessende Entspannung und zur Deeskalation des Muskelkaters, wenn er denn überhaupt noch kommt, nach langem Training. Dann kann der richtige Weg nur sein, langes Schwimmen und langes Saunieren! Da Du nur den Weg des "kurzen" Schwimmens ermöglich hast, bleibt also nur dieser Punkt: Kurzes Power - Schwimmen, dann langes saunieren danach. Zwischen der Sauna kann man zwar auch Schwimmen, aber hier sollte es dann mehr der Entspannung dienen, als sportlich die Muskeln anzustrengen! Darum wird bei Mitternachtssauna - Events auch oft FKK Schwimmen angeboten. Entspannungsschwimmen! Also NACH dem SPORT == SAUNIEREN! beste Auswahl! Liebe Grüsse aus Hagen -= tom =- (admin)

Ex-Mitglied

Re: Sauna und Schwimmen kombinieren ?

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6.1.2017 - 8:16 Uhr 7 Posts Saunaneuling

Tja, Danny, ein bisschen anders als andere bist du schon: Schwimmen und Saunieren ist wirklich die beste Möglichkeit, dem Muskelkater zu begegnen. Wie schreibst du so schön: "Ich spüre überall alles" - na ja, dann lebst du noch! Grins Mitglied ausgeschieden am 25.10.2017

DerD4nnY

Re: Sauna und Schwimmen kombinieren ?

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6.1.2017 - 11:12 Uhr 29 Posts Saunauntensitzer

Was wäre denn jetzt besser ? Habe zwischen Bauch und Intimbereich (keine Ahnung wie der Muskel heißt) Schmerzen, vlt ne Zerrung. Ich könnte morgen nochmal Saunieren gehen. Oder jetzt erstmal Pausieren ?

Ex-Mitglied

Re: Sauna und Schwimmen kombinieren ?

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6.1.2017 - 11:48 Uhr 1389 Posts Saunavielwisser

Hallo, Tom hat es genau erklärt. So halte ich es auch. Dem ist nichts weiter hinzu zu fügen. Grüße

DerD4nnY

Re: Sauna und Schwimmen kombinieren ?

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6.1.2017 - 11:52 Uhr 29 Posts Saunauntensitzer

und wie soll ich verfahren... den leichten Muskelkater in den Schultern ist ja nix auszusetzen nur diese Verkrampfung/Verhärtung oder was das auch immer ist unter dem Bauch ist halt nervig. Also morgen nochmal Power-Schwimmen und dann 2 Std. saunieren (mit Pausen) oder lieber noch ruhen ?

DerD4nnY

Re: Sauna und Schwimmen kombinieren ?

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9.1.2017 - 16:24 Uhr 29 Posts Saunauntensitzer

Wie würdet ihr mir den Sauna-Gang morgen nach dem Schwimmen denn empfehlen ? Also zuerst Fußbad, dann Bio, dann Banja, Pause , abduschen, wieder Banja oder wie macht ihr das ?